16 lat

[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]

Witam. Mam 21 lat, waga 90kg, wzrost 185. Posiadam diete na mase mieśniową i suplementy takie jak ( MAGNUM 8000, AAKG MEGA HARDCORE, OMEGA 369. Czy jest to dobra dieta ? i i jak rozłożyć dane suplementy ? z góry dzięki :) I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni [...]

[...] tajskopodobny" Poruszylem ten temat tez po to by ktos kto chce zaczac przygode z MT najpierw dobrze rozeznal sie co to za klub i kto jest trenerem, bo jeszcze kilka lat temu jak trenowalem karate i MT jeszcze nie bylo tak popularne jak teraz, spotkalem kilka osob ktore twierdzily ze trenuja MT a w dalszej czesci rozmowy wyszlo ze oboje [...]

[...] bo kiełbasy tam praktycznie nie ma, wiadomo u nich królują hot dogi itd.Kiełbasa jest popularniejsza w Europie.Wielu zawodników pro ściąga kiełbasę z państw UE , bo coprawda lata po stanach trochę underowej kiełbasy , jednak jakościowo nie sposób porównać jej do oryginalnej europejskiej sklepowej.Warto poczytać co o tym mówi Dexter [...]

No coz u chlopcow najszybszy rozwuj trwa mniej wiecej do 16-17 roku zycia puzniej idzie to wolniej i moze dlatego cwicza. Ja mam 17 lat i cwicze bo to lubie. Wole wypracowac dobra sylwetke niz dostac ja za darmo i dlatego cwicze

[...] gadżety dla startujących, a ja się strasznie jaram takimi pamiątkami z meczów rugby/ zawodów strongman/ zawodów WL, TS itd 8-) progres jakiś tam zrobiłem, logi sprzed dwóch lat z excela mam wpisane WL max 115 SQ 150 ale to pewnie zaniżone trochę, jeszcze dosyć ostrożnie wtedy podchodziłem do ciężarów ja robiłem swój calc pod swoje krążki od 1,25 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+lat 6. DIETA: obecnie redukcja low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] by się zdziwił,jakie herezje wypisujesz na forum,no chyba że też jest mocno zafascynowany swją sztuką walki jak Ty i nie widzi jej ograniczeń .Aha i ćwiczysz tylko 5 lat,a to krótko,bo są tacy którzy ćwiczą dłuzej od Ciebie.Chociaż zapewne są też tacy,którzy ćwiczą też krócej Żeby nie było,że to sam spam..Do autora tematu.Do końca czerwca [...]

No junior_23 to dobrze wytłumaczył... ja oczywiście miałem na myśli zawodnika który trenuje już kilka lat... u takiego zawodnika już nie zanotujemy przyrostu szybkości samym treningiem piłkarskim. Idąc dalej.. grając równocześnie w piłkę i trenując specjalistycznie szybkość również bardzo ciężko o poprawienie tego parametru :( jest to bardzo mało [...]

...wiesz, ja sam w sumie nie wiem o co ci chodzi masz - chyba- 15 lat- sorry 20latek/teraz doczytalem/ lecz to niewiele zmienia postac rzeczy- i chcesz sie brac za saa - jesli tak to powiem ci, że tym posunięciem sprawisz sobie "spotowe samobójstwo" jeżeli człowiek choc w dostatecznym stopniu zapewni organizmowi co mu jest konieczne, to [...]

bo jest nuda i dlatego nikt nie pisze ile masz lat biechu? 16-17 koksujesz?

[...] powiedzą..ohh jaka ta TVP kochana , fajna tv...blablabla Już nie wspomne o tym ze robią z SLD projekt jak tu sciągać abonament od ludzi, nie dość ze walą komercyjne reklamy to jeszcze 'trzeba' płacic. Czy Polsat, TVN bierze kase ? Oni utrzymują się z reklam i dają rade. Sory ze zjechałem z tematu ale musiałem wyrzucić to co mnie gryzie od lat.

Nie no całe wakacje pracowałem tylko ze nie myslałem w tedy zeby zacząć cwiczyć walki i kase na coś inne wydałem a teraz nie mam gdzie pracować A tak na marginesie z kąd wiesz że mam 17 lat ?? Zmieniony przez - Ciupa92 w dniu 2009-10-31 16:15:46

1. WIEK: 33 2. WAGA: 117 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 131 -udo: 74 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: [...]

[...] Nie wiem czy to siwienie czy co ?, Dodam że od 16 roku jem zdrowo,nie pije,nie palę. Jadłem masę witamin,warzyw jem około 2 kg dziennie.Mój ojciec zaczął siwiec w wieku 55 lat. Włosy wcześniej myłem zwykłym mydłem przez co były zniszczone suche i dość łamliwe,dopiero od niedawno zacząłem się myć szamponem pokrzywowym. I włosy zrobiły się o [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:81KG 3. WZROST:182CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:114CM -udo:57CM -talia:88CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 MIESIECY PO 5 LETNIEJ PRZERWIE 6. DIETA: -białko:20G NA 1,5 GODZINY PRZED SILOWNIA Z OWSIANKA I 40G ZARAZ PO SILOWNI -węglowodany: 40G ZARAZ PO SILOWNI -tłuszcz:N/A 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2CYKLE, 1 [...]

Witam!!! Mam 17 lat, 185cm wzrostu, waże 78kg. Chciałbym oczywiscie jak najbardziej zwiększyc mase mięśniową, a jednocześnie zrobic "krate" ma brzuchu. Mam problemy z nabieraniem masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w tygoniu robie trening siłowy (ok. 2 godz) i 3 razy w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42/41 KLATA: UDO: TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: od 3 lat 6.DIETA BIALKO: 3-3,5g/kg WEGLOWDANY: 4-5g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: superdrol 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] wygrał tytuł „najbardziej muskularnego człowieka” („the most muscular man”) oraz czołowe miejsca za najlepsze: ramiona, plecy, klatkę czy nogi. W wieku ---19--- (!!) lat, został najmłodszym zdobywcą tytułu “Mister America”. w 1982 był trzeci na prestiżowym konkursie Mr. Olympia. [...]

[...] ilość kalorii (ok 2500) oraz białka (160 lub więcej). Ogólnie juz sporo przygotowywałem się do przygody z siłownią i jak pisałem odpowiednią dietę trzymam juz od paru lat, tzn po prostu moje nawyki żywieniowe zmienilem tak, iż nawet bez liczenia automatycznie zjadam odpowiednią liczbę kalorii i składników. Tylko po prostu ćwiczyć się nie [...]